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心理减压团体活动课《秋叶的重生》

发布时间:2021-11-12 12:43 作者: 学生处 浏览:7776
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     秋天来了,秋天的校园里错落有致,层层叠叠的花草树木让人看到非常地舒心。秋天的颜色是多彩的,黄色的、褐色的、红色的、紫色的、绿色的等等,秋天的校园层次丰富,多姿多彩,像是打翻了颜料瓶。在秋冬季节,也希望同学们有机会可以多晒晒太阳,让我们体内多多产生多巴胺,会让我们感到更加地愉悦。

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     2021年11月阜阳市第三中学心理辅导中心开展了一场主题为“秋叶的重生”的心理减压的团体活动课,这节课是将表达性艺术治疗融入到课堂中。对于高一学生来说,在忙碌的生活里,放慢自己的脚步和心,由着自己的潜意识带着自己去表达自己的内心,然后通过文字化的形式去意识化潜藏心底的激情,这是一段奇妙的旅程。

    首先,由心理教师带领学生走到校史馆附近的主干道上寻找自己喜欢的落叶,而同学们为校史馆里展示的被北大、清华、985等院校录取的优秀的学长、学姐吸引住,久久不想离开,有一位学生说,“太吸引了,还想再看一会。”

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     在阳光下,我们走着,感受着,寻找着,感受自我与自然的链接,寻找着吸引自己的落叶、花瓣、小浆果,数量不限。有的学生看到同学捡到的落叶,直叹赏道,“哇,你捡到的这个太美了,你的眼光好好。”而被欣赏的同学不自觉地嘴角上扬。我们在感受大自然带给我们的美的享受的同时,也在感受同伴之间的支持与爱的流动。

    走在校园里,即使只有10分钟的时间,感受阳光照在脸上、身上暖暖的感觉,欣赏着校园里的秋色,慢下来,蹲下来去细细地触摸、观察、感受叶子和花瓣的纹理。这片刻中与自然的相处将每个同学带到属于他们自己的世界中,能够让他们去静下来感受生命的美好,世界的美妙。

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     回到教室后,同学们取出自己的白色A4纸张,在A4纸上制作属于自己的“秋叶的重生”画卷。在20分钟的剪剪贴贴画画,完成后,为自己的作品起一个名字,并且用一句话或者一首诗来表明自己作品带给的感觉或联想。 在课堂的最后10分钟内,班级内分享,然后由学生自由在全班发言。

    心理教师鼓励学生分享自己的感受,所有同学不带着批评的眼光去看别人和自己的作品,而是完全接纳的、欣赏的视角。其实这都在渗透着指导学生对待自己的态度,多带着欣赏的视角看自己,对待自己,当我们遇到一些不如意的事情的时候,内心会更有力量,我们会更快地跨越那道“挫折”。

   每个孩子都是独一无二的,每一幅作品又是那样的独特、真实又鲜活。当在欣赏每一幅作品时,心理老师分享自己的感受,传达着对孩子的欣赏、看见、理解与支持时,孩子们还会害羞地笑起来。心理学家武志红说,“看见,就是爱”。同样地,在亲子关系中,从孩子角度,对孩子的回应,更能让孩子感觉到自己是被被看见、被爱的,它就像一缕光,照亮着孩子的世界。

   有一个孩子拿着他的作品跟我描述说,“老师象征着枯树,滋养着他们这些‘果实’”,想必是成长中得到了一些老师的滋养才会有如此温暖的感受吧。每一幅作品都集聚了学生对来到新高中的感受、自己对人生的态度、对不如意的事情的自我疏导、对未来的憧憬与幻想......每一幅作品又是那样的有温度,甚至会传达出一种令人愉悦的、兴奋的、感动的、疗愈的、舒心的感觉。

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   心理课也只是通向自我探索的途径之一,相信每个人都有各自寻找生命答案的钥匙。其实,接近自然也是一种寻找与疗愈。

 

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